维持心理健康，极简建议如下： ​​规律作息​​：固定时间睡觉、起床，保证充足睡眠，让身体和大脑充分休息，稳定情绪与精神状态。 ​​适度运动​​：每天散步半小时或做简单拉伸，促进身体分泌内啡肽和多巴胺，改善心情。 ​​接纳自我​​：停止自我苛责，认可自己的优点与努力，不过分追求完美，减少内心冲突。 ​​简化社交​​：远离让你心累的人，和真诚、积极的人交往，获得情感支持。 ​​专注当下​​：做事时全身心投入，不过多担忧未来、纠结过去，减轻心理负担。